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菅原会計事務所 オフィシャルブログ

2012年7月17日 火曜日

馴化(じゅんか) その1

写真はいつものジョギングコース「善福寺緑地公園」になぜかいる「空ジロー」4月9日撮影

14日土曜日予定されていた県リーグは前日の大雨の影響で中止になり、一日暇になってしまいました。そこで、日曜日に予定していたマラソンのためのトレーニング2時間走を前倒しで実施しました。暑い夏にランニング続けるには、1週間ほどかけて暑さに体を慣らす必要があります。ここ2年はフルマラソンをあきらめていたので夏に走りこむ必要は無かったのですが、秋マラソンに挑戦すると決めた以上3年ぶりに走りこむことにしました。
2時間のL・S・D(ロング、スロー、ディスタンス・・・麻薬ではありません。(笑))は、マラソンを走るための持久力のベースになります。夏場はゆっくり走らざるをえないので、熱馴化の過程ですが、普段のランニング量から余裕があると判断し取り組みました。
 ところがどっこい(笑)ひどくつらい土日となってしまいました。30度を超える真夏日なのに甘く考えていました。


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投稿者 菅原会計事務所

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