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菅原会計事務所 オフィシャルブログ

2012年7月21日 土曜日

馴化(じゅんか) 完

写真はいつものショギングコース「善福寺緑地公園」 7月19日撮影

翌日も少し気分が悪かったので、日中は冷房の中でおとなしくし、夕食後涼しくなってから軽くジョグをするにとどめました。もちろん十分な水分補給をしたうえのことです。
正直に言って熱中症など他人事と思っていましたが、体力と暑さに強いかどうかは別問題です。そしてジョガーで熱中症になるのは、頑張ってしまうタイプや体力に自信があるタイプだそうで、どちらも当てはまるので気をつけたいと思います。
 馴化開始から5日目の月曜日は、サッカーの練習試合です。体が慣れつつあるのか、水分補給に気を使ったからか(なんと3ℓ補給)それほど暑さを感じませんでした。夏場のスポーツは、あまり頑張りすぎずに楽しみたいと思います。

PS 高温馴化のためのトレーニングも何とか1週間続き第2段階へと思ったら、急に涼しい日が続きました。一から馴化やり直しですね(泣)あせらず頑張ります。


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投稿者 菅原会計事務所

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